log in

Personalni treninzi

Personalni treninzi

  • Objavljeno u Fitness
  • Procitano 1493 puta

Personalni trening

 

Predstavlja vrhunac ponude u svakom ozbiljnom fitness centru. To je najbrži i najefikasniji način postizanja željenih ciljeva, bilo da se radi o poboljšanju zdravlja, mršavljenju, dobijanju mišićne mase, kondiciji ili jednostavno mijenjanju kompozicije i oblika tijela. Rad sa ličnim trenerom odlikuje najveći mogući stepen posvećenosti trenera klijentu. 

Program treninga će biti određen potpuno individualno i usmjeren na zadovoljavanje vaših potreba u zavisnosti od vašeg dnevnog nivoa aktivnosti i životnog stila.

Individualni koncept podrazumijeva način treniranja u okviru kojeg je trener  konstantno prisutan  uz vježbača kome određuje, objašnjava i demonstrira vježbe, prati ga, sugeriše i koriguje tokom rada, savjetuje  režim ishrane, u skladu sa željama i potrebama klijenta, a sve sa težnjom da se ostvare unaprijed defininisani ciljevi klijenta. 
Siguran put do cilja vam garantuje  stručnost trenera i veliki izbor moderne fitness opreme.

Tokom perioda provedenog sa ličnim trenerom naučićete ispravan odabir i tehnike vježbi, kao i da izvodite svako ponavljanje i seriju u savršenoj formi. Naučićete pravilne tehnike disanja, zagrijavanja i istezanja. 
Na taj način ćete biti sigurni da se nećete povrediti, istovremeno uživajući u efikasnom programu vježbanja.

Personalni trening treba posmatrati kao investiciju u vaš uspjeh i znanje. Angažovanje pravog trenera 
naoružaće vas širokim znanjem koje će vam biti od koristi dugo nakon što se vaša saradnja okonča.

Prednosti našeg personalnog treninga:

* Razgovor sa klijentom o njegovim specifičnim potrebama, željama, mogućnostima, ranijim povredama, bolestima i sl. ;

* Raznovrstan program treninga; vježbe sa sopstvenim tijelom, rad na spravama, kardio mašinama, ruskim zvonima, gumama za trening, TRX, flexibar...

* Mogućnost dogovaranja termina vježbanja u bilo koje vrijeme kada vama odgovara (čak i van radnog vremena teretane);

U sklopu treninga vježbamo i na vibracionoj platformi Power Plate - model Fitvibe Excel Pro, bez dodatnog plaćanja;

* Izbjegavamo monotoniju klasičnih treninga i rad prilagođavamo spostvenim željama i mogućnostima;

* Besplatno istezanje cijelog tijela na elektronskom inverzionom terapeutskom stolu (po potrebi);

* Besplatno mjerenje kompozicije i sastava tijela na profesionalnom Tanita mjernom uređaju, analiza dobijenih podataka i na kraju mjeseca kontrolno    mjerenje;

* Uključen plan ishrane i savjeti;

* Rad sa stručnim i kvalifikovanim trenerom sa iskustvom preko 12 godina u fitnessu, (dipl. profesor fizickog vaspitanja i sporta, fitness trener III stepen, personalni trener IV stepen - Europe Active & EREPS)

* Ne plaćate članarinu!

         

Testiranje tjelesnog sastava - Tanita

Ukoliko ste skinuli nekoiko kilograma, kako ćete znati da li ste zaista izgubili nepoželjnu masnoću ili potrebnu mišićnu masu, ili i jedno i drugo? 
Potrebno je na samom početku treniranja izvršiti inicijalna mjerenja kako bi ih na kraju mjeseca uporedili sa novim rezultatima.

-    Svi parametri automatski se ispisuju na papiru i sadrže skale željenih vrijednosti.

Nakon određenog perioda potrebno je izvršiti kontrolno mjerenje. Ono nam donosi vrijedne informacije 
o nivou vaše tjelesne masnoće kao i mišićne mase, što omogućava preduzimanje precizno određenih 
korekcija u planu ishrane i/ili programa vježbanja radi efikasnijeg postizanja rezultata!

              

Ishrana i treniranje

Bez odgovarajućeg goriva za vaše tijelo, uzetog u pravoj količini i u pravo vrijeme, nećete moći 
da ostvarite pun potencijal svog programa treninga. Bićete podložniji zamoru, povredama, 
sporijem postizanju rezultata i na kraju, gubitku motivacije i povjerenja u sebe.

Pravilna ishrana i odgovarajuće tempiranje unosa optimalno sastavljenih obroka su dva najznačajnija 
faktora za uspješnost vašeg programa treninga ili gubitka težine, i pomažu vam da se brže i kompletnije 
oporavite između treninga.
Odredićemo vaše osnovne navike u ishrani, faktore životnog stila i eventualni raspored treninga.
Pratićemo sve šta i kada jedete te vam dati savjete o tome.

Dakle, ako želite da poboljšate svoje performanse, popravite izgled svoga tijela i zauvijek se 
oslobodite te tvrdoglave tjelesne masnoće na metabolički optimalan način, stojimo vam na raspolaganju!

* Za sve informacije i dogovor o personalnim treninzima: 065/620-707

Goran Đurica

Profesor fizičkog vaspitanja i sporta;

- Certifikovani fitness trener III stepen;

- Personalni trener IV stepen (DS & EHFA Personal trainer school)

(Re)create your body with Universum fitness team!

Poslednje azurirano sreda, 28 jun 2017 08:15

Povezani članci

Vise u ovoj kategoriji « Teretana Aerobik-Insanity »