log in

Personalni treninzi

Personalni treninzi

Personalni trening

 

Predstavlja vrhunac ponude u svakom ozbiljnom fitness centru. To je najbrži i najefikasniji način postizanja željenih ciljeva, bilo da se radi o poboljšanju zdravlja, mršavljenju, dobijanju mišićne mase, kondiciji ili jednostavno mijenjanju kompozicije i oblika tijela. Rad sa ličnim trenerom odlikuje najveći mogući stepen posvećenosti trenera klijentu. 

Program treninga će biti određen potpuno individualno i usmjeren na zadovoljavanje vaših potreba u zavisnosti od vašeg dnevnog nivoa aktivnosti i životnog stila.

Individualni koncept podrazumijeva način treniranja u okviru kojeg je trener  konstantno prisutan  uz vježbača kome određuje, objašnjava i demonstrira vježbe, prati ga, sugeriše i koriguje tokom rada, savjetuje  režim ishrane, u skladu sa željama i potrebama klijenta, a sve sa težnjom da se ostvare unaprijed defininisani ciljevi klijenta. 
Siguran put do cilja vam garantuje  stručnost trenera i veliki izbor moderne fitness opreme.

Tokom perioda provedenog sa ličnim trenerom naučićete ispravan odabir i tehnike vježbi, kao i da izvodite svako ponavljanje i seriju u savršenoj formi. Naučićete pravilne tehnike disanja, zagrijavanja i istezanja. 
Na taj način ćete biti sigurni da se nećete povrediti, istovremeno uživajući u efikasnom programu vježbanja.

Personalni trening treba posmatrati kao investiciju u vaš uspjeh i znanje. Angažovanje pravog trenera 
naoružaće vas širokim znanjem koje će vam biti od koristi dugo nakon što se vaša saradnja okonča.

Prednosti našeg personalnog treninga:

* Razgovor sa klijentom o njegovim specifičnim potrebama, željama, mogućnostima, ranijim povredama, bolestima i sl. ;

* Raznovrstan program treninga; vježbe sa sopstvenim tijelom, rad na spravama, kardio mašinama, ruskim zvonima, gumama za trening, TRX, flexibar...

* Mogućnost dogovaranja termina vježbanja u bilo koje vrijeme kada vama odgovara (čak i van radnog vremena teretane);

U sklopu treninga vježbamo i na vibracionoj platformi Power Plate - model Fitvibe Excel Pro, bez dodatnog plaćanja;

* Izbjegavamo monotoniju klasičnih treninga i rad prilagođavamo spostvenim željama i mogućnostima;

* Besplatno istezanje cijelog tijela na elektronskom inverzionom terapeutskom stolu (po potrebi);

* Besplatno mjerenje kompozicije i sastava tijela na profesionalnom Tanita mjernom uređaju, analiza dobijenih podataka i na kraju mjeseca kontrolno    mjerenje;

* Uključen plan ishrane i savjeti;

* Rad sa stručnim i kvalifikovanim trenerom sa iskustvom preko 12 godina u fitnessu, (dipl. profesor fizickog vaspitanja i sporta, fitness trener III stepen, personalni trener IV stepen - Europe Active & EREPS)

* Ne plaćate članarinu!

         

Testiranje tjelesnog sastava - Tanita

Ukoliko ste skinuli nekoiko kilograma, kako ćete znati da li ste zaista izgubili nepoželjnu masnoću ili potrebnu mišićnu masu, ili i jedno i drugo? 
Potrebno je na samom početku treniranja izvršiti inicijalna mjerenja kako bi ih na kraju mjeseca uporedili sa novim rezultatima.

-    Svi parametri automatski se ispisuju na papiru i sadrže skale željenih vrijednosti.

Nakon određenog perioda potrebno je izvršiti kontrolno mjerenje. Ono nam donosi vrijedne informacije 
o nivou vaše tjelesne masnoće kao i mišićne mase, što omogućava preduzimanje precizno određenih 
korekcija u planu ishrane i/ili programa vježbanja radi efikasnijeg postizanja rezultata!

              

Ishrana i treniranje

Bez odgovarajućeg goriva za vaše tijelo, uzetog u pravoj količini i u pravo vrijeme, nećete moći 
da ostvarite pun potencijal svog programa treninga. Bićete podložniji zamoru, povredama, 
sporijem postizanju rezultata i na kraju, gubitku motivacije i povjerenja u sebe.

Pravilna ishrana i odgovarajuće tempiranje unosa optimalno sastavljenih obroka su dva najznačajnija 
faktora za uspješnost vašeg programa treninga ili gubitka težine, i pomažu vam da se brže i kompletnije 
oporavite između treninga.
Odredićemo vaše osnovne navike u ishrani, faktore životnog stila i eventualni raspored treninga.
Pratićemo sve šta i kada jedete te vam dati savjete o tome.

Dakle, ako želite da poboljšate svoje performanse, popravite izgled svoga tijela i zauvijek se 
oslobodite te tvrdoglave tjelesne masnoće na metabolički optimalan način, stojimo vam na raspolaganju!

* Za sve informacije i dogovor o personalnim treninzima: 065/620-707

Goran Đurica

Profesor fizičkog vaspitanja i sporta;

- Certifikovani fitness trener III stepen;

- Personalni trener IV stepen (DS & EHFA Personal trainer school)

(Re)create your body with Universum fitness team!

  • Objavljeno u Fitness

O nama

Ekskluzivni fitness centar u strogom centru grada - Poslovni centar Ekvator. Prostiremo se na 900m/2 (sa terasama 1350m/2) sa teretanom koja se nalazi na 4. spratu, opremljenom vrhunskim spravama, velikom salom za grupne treninge na 5. spratu, sa izlazima na prostrane terase i na 4. i na 5. spratu na kojima se takođe može trenirati na otvorenom i svježem vazduhu kao i nesvakidašnjem pogledom na sami centar Banja Luke!

Tu su još i velika finska sauna, masaža, stoni tenis, tuš kabine sa sopstvenim svlačionicama i toaletom, kao i razni drugi zabavno-rekreativni sadržaji...

- Fitness centar „UNIVERSUM“ osnovan je krajem 2005.god. usljed sve veće potrebe savremenog društva da svoje slobodno vrijeme (kojeg je, na žalost, sve manje) ispuni kvalitetno i nadasve zdravo! U praksi se već nebrojeno puta potvrdilo da su pravilna ishrana i adekvatna fizička aktivnost garant zdravog, kvalitetnog i dugog života, tako da su to naši primarni ciljevi.

- Bitno je istaknuti i to da kada svoje tijelo dovedemo u stanje da svoje fizičke aktivnosti obavlja sa zadovoljstvom, kada uspijemo da umanjimo stres, kada pravilna dnevna ishrana postane zadovoljstvo, a ne nužno zlo, i kada nam fizička aktivnost postane način i stil života – tada možemo da kažemo da živimo zdravo!

- Naši fitness programi su koncipirani na savremenim metodama rada prateći najnovije informacije iz svijeta fitnessa i rekreacije. Prilagođeni su početnicima, rekreativcima i sportistima, bilo da se radi o jačem ili "nježnijem"polu.


Iz našeg fitness programa izdvajamo:

1. Teretana,

2. Kardio fitness,

3. Aerobik-insanity,

4. Pilates,

5. Fit extreme,

6. Fitness ultra,

7. Dance fit,

8. Total body attack,

9. Treninzi na Power Plate vibracionoj platformi

10. Personalni treninzi

11. Sauna

12. Masaža

 

Naši osnovni ciljevi su:

  1. Omasovljavanje sporta i rekreacije i stvaranje pozitivnih navika vježbanja kod osoba svih uzrasta a naročito omladine u razvoju,

  2. Formiranje zdrave, aktivne i svestrane ličnosti,

  3. Afirmisanje sportskog duha i fer-play takmičenja,

  4. Saradnja sa drugim klubovima, udruženjima i sl.

 

Fizičko vježbanje u vidu rekreacije preporučuje se kao odličan i uspješan metod u suprotstavljanju sve većoj bolesti modernog doba – hipokineziji, uzrokovanoj nedostatkom kretanja.

Ako dodamo da bez pokreta naše tijelo gubi funkciju, a stvoreno je da dnevno odradi dobar niz radnji kako bi opstalo i razvijalo se, onda je suvišno dalje govoriti o značaju vježbanja, naročito kada život postaje sve sedentarniji (automobili, fotelje, kancelarije, daljinski uređaji...).

 

Treninge vode dipl.prof. fizičkog vaspitanja i sporta i licencirani instruktori fitnessa.

Na kraju da napomenemo:

Vježbanje samo po sebi nije cilj, nego put kojim se stiže do dobre forme i zdravlja.

Zato pođimo zajedno!

 

Nalazimo se u Ul. Kralja Petra I Karađorđevića 85a. - Banja Luka

(Strogi centar grada; Poslovni centar Ekvator)

info: 065/620-707

(Re)create your body with Universum fitness team!

Subscribe to this RSS feed