log in

Pilates

O nama

Ekskluzivni fitness centar u strogom centru grada - Poslovni centar Ekvator. Prostiremo se na 900m/2 (sa terasama 1350m/2) sa teretanom koja se nalazi na 4. spratu, opremljenom vrhunskim spravama, velikom salom za grupne treninge na 5. spratu, sa izlazima na prostrane terase i na 4. i na 5. spratu na kojima se takođe može trenirati na otvorenom i svježem vazduhu kao i nesvakidašnjem pogledom na sami centar Banja Luke!

Tu su još i velika finska sauna, masaža, stoni tenis, tuš kabine sa sopstvenim svlačionicama i toaletom, kao i razni drugi zabavno-rekreativni sadržaji...

- Fitness centar „UNIVERSUM“ osnovan je krajem 2005.god. usljed sve veće potrebe savremenog društva da svoje slobodno vrijeme (kojeg je, na žalost, sve manje) ispuni kvalitetno i nadasve zdravo! U praksi se već nebrojeno puta potvrdilo da su pravilna ishrana i adekvatna fizička aktivnost garant zdravog, kvalitetnog i dugog života, tako da su to naši primarni ciljevi.

- Bitno je istaknuti i to da kada svoje tijelo dovedemo u stanje da svoje fizičke aktivnosti obavlja sa zadovoljstvom, kada uspijemo da umanjimo stres, kada pravilna dnevna ishrana postane zadovoljstvo, a ne nužno zlo, i kada nam fizička aktivnost postane način i stil života – tada možemo da kažemo da živimo zdravo!

- Naši fitness programi su koncipirani na savremenim metodama rada prateći najnovije informacije iz svijeta fitnessa i rekreacije. Prilagođeni su početnicima, rekreativcima i sportistima, bilo da se radi o jačem ili "nježnijem"polu.


Iz našeg fitness programa izdvajamo:

1. Teretana,

2. Kardio fitness,

3. Aerobik-insanity,

4. Pilates,

5. Fit extreme,

6. Fitness ultra,

7. Dance fit,

8. Total body attack,

9. Treninzi na Power Plate vibracionoj platformi

10. Personalni treninzi

11. Sauna

12. Masaža

 

Naši osnovni ciljevi su:

  1. Omasovljavanje sporta i rekreacije i stvaranje pozitivnih navika vježbanja kod osoba svih uzrasta a naročito omladine u razvoju,

  2. Formiranje zdrave, aktivne i svestrane ličnosti,

  3. Afirmisanje sportskog duha i fer-play takmičenja,

  4. Saradnja sa drugim klubovima, udruženjima i sl.

 

Fizičko vježbanje u vidu rekreacije preporučuje se kao odličan i uspješan metod u suprotstavljanju sve većoj bolesti modernog doba – hipokineziji, uzrokovanoj nedostatkom kretanja.

Ako dodamo da bez pokreta naše tijelo gubi funkciju, a stvoreno je da dnevno odradi dobar niz radnji kako bi opstalo i razvijalo se, onda je suvišno dalje govoriti o značaju vježbanja, naročito kada život postaje sve sedentarniji (automobili, fotelje, kancelarije, daljinski uređaji...).

 

Treninge vode dipl.prof. fizičkog vaspitanja i sporta i licencirani instruktori fitnessa.

Na kraju da napomenemo:

Vježbanje samo po sebi nije cilj, nego put kojim se stiže do dobre forme i zdravlja.

Zato pođimo zajedno!

 

Nalazimo se u Ul. Kralja Petra I Karađorđevića 85a. - Banja Luka

(Strogi centar grada; Poslovni centar Ekvator)

info: 065/620-707

(Re)create your body with Universum fitness team!

Dance Fit

* Dance fit program je zamišljen da oslikava elemente Zumba programa ali sa dodanim elementima standardnog fitness programa.

- Od slučajnog otkrića do svjetski priznatog režima vježbanja, zumba fitness je jedan od najpopularnijih vidova rekreacije. Zumba pokreće velike mišiće u telu, ali istovremeno dok plešete, osećate se kao na zabavi kod prijatelja, pa pored zatezanja figure tijela, ovaj vid sporta podiže raspoloženje. Upravo zato je zumba toliko popularna, posebno među ženama.

- Zumba je zapravo takozvani intervalni trening, odnosno obuhvata smjenu naizmjeničnih ritmova u roku od samo pet minuta, kao što su salsa, hip-hop, ča-ča, pa čak i trbušni ples. Čas zumba fitnesa može da traje 45 minuta ili sat vremena. Najčešće se koristi model u trajanju od sat vremena, a tu se kombinuju i ostali plesovi poput tanga, bakata, kalipsa, lambade, tvista i drugih. Kod nas u Fitness centru Universum treninzi traju cak i do 1:30h određenim danima...

- U pokretu je cijelo tijelo jer je koreografija veoma dinamična. Tu su čučnjevi, iskoraci, manji okreti... Ovaj tip aerobnog vježbanja može pomoći da sagorite oko 450 kalorija za sat vremena, a uz malo regulisan način ishrane možete veoma brzo linuju da dovedete do savršenstva. Pored toga što zumba uz erupciju adrenalina sagorijeva kalorije i obnavlja energiju, učenje novih plesnih koraka predstavlja veliki izazov pa oni koji jednom odu na čas ostaju verni ovom vidu rekreacije cijeli život.

 

Mozda se pitate kako je nastala zumba!?

Instruktor Alberto Beto Perez je pre 20 godina na svoj čas aerobika zaboravio da ponese CD. Srećom, u automobilu je imao nekoliko njih s klasičnim latino ritmovima - salsa, merenge, kambia, regeton, na koje je uspješno uspio da improvizuje čas vežbanja. Kada je video oduševljenje na licima polaznika, shvatio je da je mješavina klasičnih pokreta za oblikovanje tijela i plesnih latino koraka dobitna kombinacija za uspješno i zabavno vježbanje. Beto je posle toga razvio program vežbanja po pravilima i principima treninga i počeo revoluciju u svijetu fitnesa pod nazivom zumba.


Šta reći nego dođite da se zabavimo uz trening!!!

Treneri: Marijana
Termini: 4x sedmicno

 

(Re)create your body with Universum fitness team!

  • Objavljeno u Fitness

Pilates

Metodu vježbanja zvanu pilates je kreirao Jozef Pilates, gimnastičar u Njemačkoj, grčkog porijekla. Vjerovao je da su tijelo i psiha veoma povezani. Predlagao je nekoliko preciznih pokreta, ističući kontrolu i formu istih kojom bi se pomoglo povređenim vojnicima da povrate zdravlje putem jačanja, istezanja i stabilizacije kjlučnih mišića. Pilates je svoju metodu nazvao kontrologija (od riječi kontrola i grčke rijeci logija), jer je vjerovao da se njegovom metodom pomoću uma kontrolišu mišići .Program cilja na posturalne mišice trupa, koji održavaju tijelo u dobroj ravnoteži i koji su nezamjenjivi u pružanju stabilnosti kičmenom stubu. Pilates vježbe nas uče svjesnom disanju, pravilnom položaju kičmenog stuba i nastoje da ojačaju duboke mišiće trupa .Od 2005.g. 11 miliona ljudi vježba pilates i postoji oko 14000 instruktora, i to samo u Americi .Pilates je kreirao principe pilatesa koji služe održavanju kompletnog tijela a to su: pravilna pozicija, centriranje koncentracija,  preciznost,disanje i tečno izvedeni pokreti.

Trener: Zvezdana

Termini: 3x sedmicno

(Re)create your body with Universum fitness team!

  • Objavljeno u Fitness
Subscribe to this RSS feed