log in

Sauna

Wellness

Wellness (2)

Masaža

Masaža je važan dio kulture življenja. Najefikasnija je kao preventivna mjera u održavanju zdravlja i vitalnosti, jer kada stručan maser ili fizio-terapeut redovno masira naše tijelo, može uočiti najmanje promjene i blagovremeno uticati na njih. Masaža stimuliše, oslobađa napetosti i odlično je sredstvo u borbi protiv stresa, glavobolje, nesanice...

Masaža njeguje kožu i čini je mlađom, mekšom i sjajnijom, njome se iz tijela otklanjaju štetne materije, razgrađuje se celulit i tijelo se dovodi u stanje prirodne ravnoteže.

Preporučuje se kao efikasno sredstvo za smanjenje napetosti mišića nastalog usljed napornih treninga, otklanjajući "mliječnu kiselinu" koja uzrokuje upalnu bol u mišićima, grčeve i spazam. Relaksaciona masaža će vam trenutno vratiti tijelo u prirodno stanje i vratiti vam energiju kako bi bili maksimalno spremni za sledeći trening!

Danas je sve više ljudi svijesno pozitivnih efekata koje ima masaža, pa se veliki broj nih svakodnevne napetosti i stresa riješava prepuštajući se stručnim rukama fizioterapeuta/masera.

U ponudi imamo razne tipove masaža i tretmana, zavisno od potreba klijenata:

- Relaksaciona masaža

- Sportska masaža

- Terapeutska masaža

 

* Relax masaža

* Sportska, medicinska, terapeutska masaža - Minja Đorojević / dipl. fizioterapeut

 

Sauna

Sauna je zagrijana prostorija namijenjena duhovnoj i tjelesnoj relaksaciji, detoksikaciji organizma, pozitivno utiče na kožu, poboljšavacirkulaciju i preventivno utiče na kompletno zdravlje. Proces sauniranja, koji počinje i završava opuštajućim tuširanjem, pružiće vam osjećaj mira i relaksiranosti.

Finska sauna

Finska sauna je zatvorena drvena prostorija namijenjena za opuštanje i relaksaciju. U jednom uglu saune nalazi se peć sa kamenjem koje se polijeva vodom čime se povisuje temperatura zraka. Poželjno je nakapati nekoliko kapi eteričnog ulja kako bi dobili efekat aroma-terapije i tako povoljno uticali na disajni sistem. Temperatura zraka u finskoj sauni može se kretati od 60°C do 100°C, a vlažnost zraka je oko 15%.

Zbog visoke temperature preporučuje se boravak u  sauni u trajanju od 7 do 15 minuta, zavisno o individualnom osjećaju. Nakon sauniranja obavezno je tuširanje radi rashlađivanja tijela, kratko, hladnijom vodom. Takvim se postupkom potiče sužavanje krvnih žila koje su se raširile uslijed djelovanja visoke temperature, smanjuje se znojenje, olakšava dotok krvi u srce te uspostavlja normalna vrijednost krvnog pritiska.Ukupan takav postupak može se ponoviti 3 puta. Boravak u sauni potiče cirkulaciju, oslobađa napetost i uzrokuje pojačano  znojenje. Nakon znojenja u sauni ravnoteža se postiže pojačanim unošenjem tekućine u organizam nakon tretmana.

Dobrobiti saune:

·        - sauna pomaže da se opustite i riješite stresa

·        - čisti i pomlađuje kožu i cijeli organizam

       - poboljšava cirkulaciju krvi

·        - efikasna je kod mršavljenja

       potiče izbacivanje toksina iz tijela

       poboljšava elastičnost arterija, štiti od visokog    pritiska, bolesti srca i krvnih sudova

       pomaže kod artritisa, alergija, kožnih bolesti...

 

Upute za korištenje saune pročitajte na uputstvu za korištenje u našem fitness centru a možete se informisati i lično kod dežurne osobe.

Subscribe to this RSS feed